産後7ヶ月目から始める産後ダイエット体験記!―5日目

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育休中オタクデブのこぼれです(`・ω・´)
朝、旦那さんが子どもを見てくれたので、思わず昼寝してしまいました。
貴重な私のフリータイムがああああ;;

産後ダイエットについての概要はこちら

産後7ヶ月目から始める産後ダイエット体験記!

2017.02.07

本日の体重

スタート時:67.0kg

先日:67.5kg → 本日:67.0kg

 

5日間でプラマイ0

 

食事内容

6:30 炭酸水で割った酵素ドリンクをコップ一杯



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12:30 トマトリゾット
(トマト缶、ほうれん草、ツナ、チーズ、米、卵)

19:00 ハンバーグ、サラダ、ご飯

一日の食事で気づいたこと・反省点

特になし?

まぁ割と普通の食事内容かなという自己評価(´・ω・`)

 

運動内容

・骨盤運動8セット
・お風呂上がりのストレッチ
・ウォーキング8km

子どもを旦那さんに預けて歩きに行けました!
帰ってきたら子どもギャン泣きだったけど^^;

その他

生理がこないです。
もう二週間遅れ……産後はよくあることなんですかね?

 

・排便:◎
・生理:14日遅れ(不安定)

参考文献

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